مقدمة
من هدي النبي ﷺ أنه كان يضطجع على شقه الأيمن عند النوم، ويضع يده اليمنى تحت خده الأيمن. هذه السنة الشريفة تجمع بين الأدب النبوي والفوائد الصحية التي تؤكدها الدراسات المعاصرة.
الدليل من السنة
عن البراء بن عازب رضي الله عنه قال: قال رسول الله ﷺ: «إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقك الأيمن». رواه البخاري ومسلم.
ما تقوله الأبحاث الحديثة
- صحة القلب: يقلل النوم على الجانب الأيمن الضغط على القلب مقارنة بوضعيات أخرى في بعض الحالات.
- الهضم: قد يساعد على تقليل الارتجاع المعدي المريئي عند بعض الأشخاص.
- جودة النوم: يرتبط بالاسترخاء العميق عند اقترانه بالأذكار قبل النوم.
نصائح عملية
- توضأ قبل النوم كما ورد في السنة.
- اقرأ أذكار النوم بخشوع.
- ابدأ الاضطجاع على الجانب الأيمن، ولا حرج في تغيير الوضعية أثناء الليل.
إخلاء مسؤولية طبية
هذا المحتوى للتثقيف فقط ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص في الحالات الصحية الخاصة.