زیادہ کھانے سے بچنے کی نبوی رہنمائی

تعارف

نبی کریم ﷺ نے فرمایا: "ابنِ آدم نے کوئی برتن اپنے پیٹ سے برا نہیں بھرا۔"

نبوی اصول

• ایک تہائی کھانا
• ایک تہائی پانی
• ایک تہائی سانس

جدید سائنس

جدید تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ اعتدال سے کھانا موٹاپے، ذیابیطس، اور دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

عملی مشورے

• آہستہ کھائیں
• بھوک ختم ہونے سے پہلے رک جائیں
• کھانے سے پہلے پانی پییں

احتیاط

مخصوص غذائی مشورے کے لیے مستند ماہرِ غذائیت سے رجوع کریں۔